Home » นับแคลอรี่แล้วไม่ผอมลง เพราะ 7 ข้อนี้ | แคลเลอรี่ | คำแนะนำ การป้องกันสุขภาพ มีประโยชน์มากที่สุด

นับแคลอรี่แล้วไม่ผอมลง เพราะ 7 ข้อนี้ | แคลเลอรี่ | คำแนะนำ การป้องกันสุขภาพ มีประโยชน์มากที่สุด

คุณกำลังพยายามค้นหาเกี่ยวกับหัวข้อแคลเลอรี่? Mythamthiennhienviet.com นำเสนอเนื้อหาทันทีในหัวข้อของ แคลเลอรี่ในโพสต์ด้านล่าง.

สารบัญ

นับแคลอรี่แล้วไม่ผอมลง เพราะ 7 ข้อนี้ | ความรู้ การป้องกันสุขภาพ จากแพทย์.

[button color=”primary” size=”small” link=”#” icon=”” target=”false” nofollow=”true”]ดูรายละเอียดในวิดีโอด้านล่าง[/button]

See also  ติดเล่นรีวิว : จักรยานฟิตเนสจาก Lazada ราคาเกือบ3พัน จะปังหรือจะพัง (Part1/2) | ความรู้ การป้องกันสุขภาพ มีประโยชน์ที่สุด

รูปภาพธีมแคลเลอรี่จัดทำโดย Mythamthiennhienviet.com.

นับแคลอรี่แล้วไม่ผอมลง เพราะ 7 ข้อนี้

นอกจากการดูบทความในหัวข้อข้อมูล การดูแลสุขภาพ จากผู้เชี่ยวชาญแล้วคุณยังสามารถดูบทความเพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่นี่: ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่.

ดูการอภิปรายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อด้วยแคลเลอรี่.

E-book นั่งเฉยๆหน้าเด็กซะงั้น (พิมพครั้งที่5) กดลิ้ง ⤵️ ….

Mythamthiennhienviet.com หวังว่า ข้อมูล เกี่ยวกับ แคลเลอรี่ ที่เรานำเสนอจะ มีประโยชน์ สำหรับคุณ.

See also  ลดนำ้หนัก 4 วัน 3 กิโล!! กินตามนางแบบ victoria secret | ลด น้ํา หนัก 3 วัน 4 กิโล | คำแนะนำ ความปลอดภัยต่อสุขภาพ จากแพทย์

ผู้คนกำลังมองหาหัวข้อ นับแคลอรี่แล้วไม่ผอมลง เพราะ 7 ข้อนี้.

แคลเลอรี่

นับแคลอรี่แล้วไม่ผอมลง เพราะ 7 ข้อนี้

#นบแคลอรแลวไมผอมลง #เพราะ #ขอน

[vid_tags]

ขอบคุณมาก.

15 thoughts on “นับแคลอรี่แล้วไม่ผอมลง เพราะ 7 ข้อนี้ | แคลเลอรี่ | คำแนะนำ การป้องกันสุขภาพ มีประโยชน์มากที่สุด”

  1. อยากทราบครับ1วันผมกิน2มื้อเช้ากับเที่ยงต่อจากนั้นไม่ทานแล้วผมนับแคลด้วยทานไม่เกินแล้วผมไปกินขนมปังมีเนยสามารถกินได้ใหมครับแต่นานๆกินทีครับ

  2. ไม่น่าเชื่อ…ขอบคุณค่ะหมอทีม ใช้วิธี IF ค่ะ เพิ่มออกกำลังกาย เดิน เล่นเครื่องเล่นที่มีในสวนสาธารณะ วันละ 1-2 ชั่วโมง ลดของมันทอดหวาน กินน้อยลง เพิ่งลองอาทิตย์แรก ลง 5 โล
    เลยจ้าา หัวใจพองโต จาก 90 ตอนนี้ 85 หิวมากแรกๆ อดทนสู้ๆ เพื่อเป้าหมาย รีรันดูคลิปของหมอทีม ทำความเข้าใจ นำมาปรับใช้ให้เหมาะกับตัวเอง
    ค้นหามานานนม ทำไมพลาดมานานขนาดนี้

  3. คุณหมอค่ะ ถ้าหนูไม่ชอบนับแคล หนูทำวิธีนี้ได้มั้ยค่ะ if+คีโต. คือหนูต้องกินแบบคีโตในเวลา ตาม if ซึ่งหนูจะปรับมื้อกินให้เข้ากับชีวิต ประจำวันหนู คือ กินมื้อเช้า 6-7 โมง มื้อเที่ยง 11-12 และมื้อเย็นไม่เกิน บ่าย 3 ตามเวลาแบบ (if. 16/8 ) หลังจากบ่าย3 ไปหนูควรงด และดื่มน้ำเปล่าแทนเวลาหิว รอเวลาจนไปถึง มื้อเช้า เวลา 6-7 โมงของอีกวัน และทำแบบนี้เป็นประจำ โดยการกินแบบ คีโต ที่หนูเข้าใจตอนนี้คือ เน้นโปรตีน ลด แป้ง น้ำตาล แต่ไม่ถึงกับ งดไปเลย อาจจะมีกินบ้างในปริมาณที่น้อยลงมาหน่อยแต่จะเน้นโปรตีน เช่น มื้อเช้าที่หนูจะกินคือ. อกไก่นึงกับไข่ฟักทอง แต่ไม่กินข้าว มื้อเที่ยงก็ อกไก่ผัก ฟักทอง ถ้าสมมุดบางวัน หนูจะเพิ่มข้าวขาวในมื้อเช้าประมาณครึ่วทีพพี ได้มั้ยค่ะ ตามที่หนูกล่าวไป หนูเข้าใจถูกหรือ เปล่าค่ะ ? รบกวนด้วยน่ะค่ะหนูยังไม่แน่ใจ ขอบคุนค่ะ ❤️

  4. 1.ลีนบอดี้แมส
    2.ฮอร์โมนไทรอยด์
    3.ฮอร์โมนอะดรีนาลีน
    4.ฮอร์โมนอินซูลิน
    5.เทสโทสเทอโรน
    6.ฮอร์โมนเอสโตรเจนกับโปรเจสเทอโรน
    7.วิตามิน D ***ถ้าวิตามินต่ำทำให้โปรฮอร์โมนต่ำไปด้วย
    สรุป ควรลดอาหารจำพวกคาร์บลง เพิ่มโปรตีนเยอะขึ้น มื้อเย็นไม่กินคาร์บเลยก็ได้

  5. ดิฉันลดนํ้าหนักแบบไม่กินแป้งนํ้าตาลเลยกินแต่เนื้อสัตว์อย่างเดียวกินนานๆเป็นอันตรายไหมค่ะ

  6. ใช่ค่ะไม่ชอบนับแคลงดข้าวแป้งน้ำตาลช่วงเย็นง่ายกว่าเยอะเลยค่ะยังลงไปเรื่อยๆชอบจังเลย ขอบคุณข้อมูลดีดีค่ะหมอทีม

  7. เข้าใจขึ้นเยอะเลยค่ะว่าทำไมไม่ผอมสักที5555 ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏🏻

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *