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【筋トレ&有酸素】全身を効率よく鍛える25分/ HIIT ME FIT | フィットボクシング

【筋トレ&有酸素】全身を効率よく鍛える25分/ HIIT ME FIT

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【筋トレ&有酸素】全身を効率よく鍛える25分/ HIIT ME FIT

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運動不足の方でも始めやすい有酸素と筋トレを組み合わせた全身エクササイズです💪✨一緒に頑張ってみましょう!

▼効果
基礎体力が付き脂肪燃焼を促します。

▼内容
00:00 1セット目→ウォーミングアップ
04:30 2セット目→お腹・脇腹
08:50 3セット目→体幹・背中・脚
13:10 4セット目→お尻・太もも
17:30 5セット目→全身
22:00 6セット目→全身

【ポイント】
1〜2セット目は流すように軽く体を動かしていきましょう!
3セット目からは腹筋を締めるの意識していきましょう!

▼動画の中の曲
🎶I’ll Be Ok (If You Stay) – Julia Carbajal
🎶Let Me Love – Siine
🎶Out Into Space – Vicki Vox
🎶Lasting – Mindme
🎶No Good For Each Other – Mindme
🎶Stuck In The Middle With You – Loving Caliber
🎶Incredible – Attila Bokor
🎶White Flag – Tape Machines
→ Epidemic Sound

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